Многие верят, что интенсивная тренировка «перезапустит» организм после короткой ночи, но это не так. Недостаток сна снижает тестостерон на 10-15% и повышает кортизол, а это вредит результатам быстрее, чем вредная еда.
Высыпайтесь: качественный сон — основа прогресса в спорте!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: