Дневной рацион спортсмена для поддержания энергии и восстановления строится по формуле: углеводов 55% белков 12,5% жиров 32,5% Такой баланс обеспечивает длительное насыщение и правильную работу гормонов. Главное помнить, что пропорция зависит от вида спорта и целей.
Оставить сообщение: