Разбираем миф: чем больше пьём, тем лучше? Многие боятся обезвоживания и пьют воду литрами, но избыток чистой воды вымывает натрий, вызывая отёк клеток - гипонатриемию. Пейте по жажде, а при длительных нагрузках выбирайте минеральную воду, чтобы сохранить баланс электролитов.
Оставить сообщение: