Вроде бы совсем недавно прошли длительные новогодние праздники, а вы снова уже чувствуете себя уставшим и раздражительным ?
08:01
02.03.2026
Вроде бы совсем недавно прошли длительные новогодние праздники, а вы снова уже чувствуете себя уставшим и раздражительным ?
Как ни странно , но приближение весны приносит организму новые испытания. Весенний стресс вызван перестройкой организма из-за смены светового дня, резких перепадов погоды и давления, что влияет на выработку серотонина и мелатонина. Симптомы включают усталость, тревожность, депрессию и обострение хронических болезней. Происходит так называемое весеннее выгорание — состояние, при котором увеличение светового дня вызывает острое желание все бросить и уйти в отпуск.
Психологи отмечают, что весной нестабильность встречается не у всех. Одни полны энергии, счастливы и ждут новых радостных событий. Другие настолько измождены, что не могут понять, почему это происходит и откуда ноги растут.
В этот период также может меняться атмосфера и на работе. В коллективе, где еще недавно царила спокойная обстановка, появляются конфликты, разговоры на повышенных тонах и нежелание работать. Для человека, страдающего от весеннего обострения, это особенно тяжело.
При проявлении симптомов важно обратиться к себе, почувствовать свое тело, осознать эмоциональное состояние и сделать выводы. Но, увы, не все это делают.
Не стоит игнорировать эти сигналы, лучше использовать их как повод замедлиться и провести это время в кругу близких, это снизит стресс.
«Весеннее обострение «лечится» здоровым образом жизни. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, спорт и хороший сон — главные помощники. При стрессе важно найти подходящие способы расслабления: йога, дыхательные упражнения, массаж. В случае серьезных и затянувшихся проявлений стоит обратиться к специалисту.
Оставить сообщение: