#ВызовПервых

Марафон обязательных дисциплин районного этапа Всероссийского проекта "Вызов Первых" продолжает МКОУ "Луговская СОШ" Тальменского района.



Подтягивания - базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.

Правила проведения:

- подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис с хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе;

- из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5с;

- подтягивания проводятся при прямом хвате рук, когда рука берет турник сверху.

Начинают участники с 5ти подтягиваний, победителем становится тот, кто выполнил наибольшее количество подтягиваний.

#ДвижениеПервых #ДвижениеПервых22